メディカルジムのメニュー更新

今日は4回目のメニューの指導。前回と同じものは飛ばして、初めてのものだけを説明してくれる。階段の降りる時のふらつきをなくし、お腹のふくらみを少しでも少なくするのが今回の狙い。結構レベルアップしてきつくなっている。4キロが1キロ増えて5キロのダンベルを持てのスクワット、前回は何も持たなかったが今回は結構重いボールを持ってするとか。1時間の説明が終わるころにはへろへろ。絶対明日あちこち痛痛くなっていると訴える。最後に高齢者に優しジムでなかったのか尋ねると、皆口をそろえて勿論ですと言っていた。