写真と出会ってから、心に残った言葉を記録します。
片手に５キロではないですよね？ by まいく (2022-07-21 23:41)
すごい、パワフル。明日体が痛くなっていたら、お若い証拠ですね。 by フヂ (2022-07-21 23:47)
こんにちは。「5キロのダンベルを持てのスクワット」は結構キツイですね。何回繰り返すのですか？「高齢者に優しジム」みたいですが、効果ないとジムとして成立しない可能性あり・・・適度に踏ん張って下さい！？(=^･ｪ･^=) by Boss365 (2022-07-21 23:54)
それだけJUNKO様に力がついて来た、とジムのスタッフさん達が判断なさったのでしょう。。にしても凄い！！重りを持ってのスクワット！！ワタクシは「普通のスクワット禁止令」が出て、「らくらくスクワット」で暫く基礎筋力をつけてから、歩きましょう、と。今は膝を痛める可能性が高いのであまり歩かないように。とー。わうぅ。。このまま「歩けない」「見えない」に突入していくのかしらん・・？？ by 向日葵 (2022-07-22 02:57)
ジムのトレーニング大変ですね。頑張ってください（＾＾） by 私が三人目 (2022-07-22 04:38)
トレーニング、これからも頑張ってください。 苔むしている感じが素敵なお(^_^)(^_^) by ぼんさん (2022-07-22 05:46)
>階段の降りる時のふらつきをなくし、お腹のふくらみを少しでも少なくするのが今回の狙い。・・・私が必要なこと。キツイでしょうね^^。 by 斗夢 (2022-07-22 06:56)
すごい！頑張ってますね～私は膝を骨折したことがあるのでスクワットはしない方が良いと言われています(;^_^A by marimo (2022-07-22 07:36)
おはようございます！あまり無理なことも考えものです・・・と言って、逃げ回っています・・・(^o^) by Take-Zee (2022-07-22 08:16)
まいくさん、勿論両手で下げるだけ。もち上げる動作は全くありません。1キロ増えるとおすごく重い感じでした。辛かったら戻してもらいます。 by JUNKO (2022-07-22 10:40)
フヂさん、若くなかったです。今朝は体のどこも痛くありません。(笑） by JUNKO (2022-07-22 10:41)
Boss365さん、前は10回を2セットでしたが今度はどうでしょう。次回でわかります。重すぎると姿勢が崩れます。 by JUNKO (2022-07-22 10:47)
向日葵さん、痛みがある状態では絶対無理をしないことと言われています。私も後遺症がでない範囲で続けてきましたが、今回はでしょうなので、1度してみてつらかったらレベル下げてもらいます。 by JUNKO (2022-07-22 10:51)
私が三人目さん、10年以上続けている人が何人もいます。感心します。 by JUNKO (2022-07-22 10:52)
ぼんさんさん、自らは倒れてもまだ生き続け、他の生きものを育てる力はすごいですね。 by JUNKO (2022-07-22 10:55)
斗夢さん、千里の道も1歩からの心境で続けます。 by JUNKO (2022-07-22 10:56)
marimoさん、スクワット禁止の状態は結構ありますね。 by JUNKO (2022-07-22 10:58)
Take-Zeeさん、私はつらいことは頑張りません。すると気持ちがよくなるものだけしているうちに10か月続き増した。 by JUNKO (2022-07-22 11:01)
木の苔、いいですね。木からするとどうなんでしょうか、とは思いますが。 by 夏炉冬扇 (2022-07-22 11:11)
夏炉冬扇さんM、死してなお生きる心境ではないでしようか。 by JUNKO (2022-07-22 12:15)
かなり、きつそうですね。高齢者に、本当に優しいのでしょうかね？ by 八犬伝 (2022-07-22 20:34)
八犬伝さん、絶対無理だと思います。全面的にレベル下げてもらいます、自分お婆ちゃんようだと思いなさいと言います。 by JUNKO (2022-07-22 20:53)
一面に苔が生えて、美しいですね～。スパルタのジムですね＾＾でも効きそうです。 by おと (2022-07-23 01:55)
筋トレ大変そうですね、いくつになっても筋肉は付くようです。基礎代謝も増えて、体重も下がって来ましたか(^^)v無理しない程度に頑張ってくださいね。 by tarou (2022-07-24 16:24)
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片手に５キロではないですよね？
by まいく (2022-07-21 23:41)
すごい、パワフル。
明日体が痛くなっていたら、
お若い証拠ですね。
by フヂ (2022-07-21 23:47)
こんにちは。
「5キロのダンベルを持てのスクワット」は結構キツイですね。何回繰り返すのですか？
「高齢者に優しジム」みたいですが、効果ないとジムとして成立しない可能性あり・・・
適度に踏ん張って下さい！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2022-07-21 23:54)
それだけJUNKO様に力がついて来た、とジムのスタッフさん達が
判断なさったのでしょう。。
にしても凄い！！重りを持ってのスクワット！！
ワタクシは「普通のスクワット禁止令」が出て、「らくらくスクワット」
で暫く基礎筋力をつけてから、歩きましょう、と。
今は膝を痛める可能性が高いのであまり歩かないように。とー。
わうぅ。。このまま「歩けない」「見えない」に突入していくの
かしらん・・？？
by 向日葵 (2022-07-22 02:57)
ジムのトレーニング大変ですね。頑張ってください（＾＾）
by 私が三人目 (2022-07-22 04:38)
トレーニング、これからも頑張ってください。 苔むしている感じが素敵なお(^_^)(^_^)
by ぼんさん (2022-07-22 05:46)
>階段の降りる時のふらつきをなくし、お腹のふくらみを少しでも少なくするのが今回の狙い。・・・私が必要なこと。キツイでしょうね^^。
by 斗夢 (2022-07-22 06:56)
すごい！頑張ってますね～
私は膝を骨折したことがあるので
スクワットはしない方が良いと言われています(;^_^A
by marimo (2022-07-22 07:36)
おはようございます！
あまり無理なことも考えものです・・・
と言って、逃げ回っています・・・(^o^)
by Take-Zee (2022-07-22 08:16)
まいくさん、勿論両手で下げるだけ。もち上げる動作は全くありません。1キロ増えるとおすごく重い感じでした。辛かったら戻してもらいます。
by JUNKO (2022-07-22 10:40)
フヂさん、若くなかったです。今朝は体のどこも痛くありません。(笑）
by JUNKO (2022-07-22 10:41)
Boss365さん、前は10回を2セットでしたが今度はどうでしょう。次回でわかります。重すぎると姿勢が崩れます。
by JUNKO (2022-07-22 10:47)
向日葵さん、痛みがある状態では絶対無理をしないことと言われています。私も後遺症がでない範囲で続けてきましたが、今回はでしょうなので、1度してみてつらかったらレベル下げてもらいます。
by JUNKO (2022-07-22 10:51)
私が三人目さん、10年以上続けている人が何人もいます。感心します。
by JUNKO (2022-07-22 10:52)
ぼんさんさん、自らは倒れてもまだ生き続け、他の生きものを育てる力はすごいですね。
by JUNKO (2022-07-22 10:55)
斗夢さん、千里の道も1歩からの心境で続けます。
by JUNKO (2022-07-22 10:56)
marimoさん、スクワット禁止の状態は結構ありますね。
by JUNKO (2022-07-22 10:58)
Take-Zeeさん、私はつらいことは頑張りません。すると気持ちがよくなるものだけしているうちに10か月続き増した。
by JUNKO (2022-07-22 11:01)
木の苔、いいですね。木からするとどうなんでしょうか、とは思いますが。
by 夏炉冬扇 (2022-07-22 11:11)
夏炉冬扇さんM、死してなお生きる心境ではないでしようか。
by JUNKO (2022-07-22 12:15)
かなり、きつそうですね。
高齢者に、本当に優しいのでしょうかね？
by 八犬伝 (2022-07-22 20:34)
八犬伝さん、絶対無理だと思います。全面的にレベル下げてもらいます、自分お婆ちゃんようだと思いなさいと言います。
by JUNKO (2022-07-22 20:53)
一面に苔が生えて、美しいですね～。
スパルタのジムですね＾＾でも効きそうです。
by おと (2022-07-23 01:55)
筋トレ大変そうですね、いくつになっても
筋肉は付くようです。基礎代謝も増えて、
体重も下がって来ましたか(^^)v
無理しない程度に頑張ってくださいね。
by tarou (2022-07-24 16:24)