筋肉痛

7年近く休んでいたジムに通うようになって1年、このジムはストレッチ中心でエアロなどはほとんどない。昨日新しいメニューをインストラクターの説明を聞きながらやってみる。今日は全身筋肉痛で階段を上り下りするのもつらいし、咳をすると、胃のあたりに響く。こんなことはこの1年無かったことだ。翌日に響くようなことは初めてである。高齢者には少しきつすぎないと言うと筋肉痛があるのは効いている証拠ですね。頑張りましょうと言われてしまった。