筋肉痛

7年近く休んでいたジムに通うようになって1年、このジムはストレッチ中心でエアロなどはほとんどない。昨日新しいメニューをインストラクターの説明を聞きながらやってみる。今日は全身筋肉痛で階段を上り下りするのもつらいし、咳をすると、胃のあたりに響く。こんなことはこの1年無かったことだ。翌日に響くようなことは初めてである。高齢者には少しきつすぎないと言うと筋肉痛があるのは効いている証拠ですね。頑張りましょうと言われてしまった。

コメント 34

赤をちらりと入れるところが・・・(^_-)-☆
それにしても、どこも言うことは同じですねえ。整骨院でやられたストレッチがあまりに痛いので「イテエ」と叫んだら（ホント殺すつもりかと思いました(^^;）、健康なら痛くはないはずですどこが悪いのかはっきりしましたので治療していきましょうと、さらにグイグイ・・・(T_T)
by アニマルボイス (2022-10-12 23:05) 

筋肉痛になるほど頑張る必要があるのか疑問に思いますよね。
by まいく (2022-10-12 23:10) 

翌日に筋肉痛なんて、
体が若い証拠ですね。
by フヂ (2022-10-12 23:37) 

わ！なかなかいい先生ですね。
ストレッチは自分で強度を調節出来ますから、たまに緩めにやって
みたらどうでしょうか・・？？
リラックスしてふんわりと良い気分になれるのが良いストレッチみたい
ですよ。
by 向日葵 (2022-10-13 01:52) 

マッサージでイテテテと言うと、そこが問題なんですとグイッとやられます。
by wildboar (2022-10-13 01:54) 

それほど辛いのに続けてるのは凄いです（＾＾）
by 私が三人目 (2022-10-13 04:44) 

なにかすると痛いところが出てくる、衰えつつある筋肉が頑張っているんですね。
by 斗夢 (2022-10-13 04:55) 

私は体は硬いままですが、ヨガを続けています。体を動かすのは健康的だと思っています(^_^)
by ぼんさん (2022-10-13 05:22) 

影が作り出す模様がなんて綺麗なんでしょ♪
新しいメニューに少しずつ慣れて、そのうち楽々になるかもしれませんね＾＾。
by Inatimy (2022-10-13 05:47) 

なるほど、筋肉痛があるのは、効いている証拠なのでやすね。
あっしは、先日、演技のレッスンの時間、肩甲骨を動かすウォームアップをやったら
その後、肩甲骨ふきんの筋肉が痛かったでやす。
by ぼんぼちぼちぼち (2022-10-13 07:44) 

筋肉痛は筋肉が再生している証拠なので
どんどん強靭で大きな筋肉になっていくんですよね。

by marimo (2022-10-13 08:15) 

こんにちは。
全身運動後の筋肉痛あるあるですが・・・
筋肉が修復されているので、適度な筋肉痛は良い事かな？
数回、１週間程継続すれば、なくなると思います。
無理のない程度に継続です！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2022-10-13 09:45) 

最近、筋肉痛なのか単なる老化による関節痛なのか、区別がつかないことがよくあります。老化を抑えるためにも、ストレッチは有効ですよね。今回はドローンで撮影したような写真ですね。
by mikahosotu (2022-10-13 12:39) 

アニマルボイスさん、リハビリ―のところを痛いところ直にですからね。悲鳴が上がります。
by JUNKO (2022-10-13 12:41) 

まいくさん、この1年はそんなことなく快適でしたが、今回のはレベルが高すぎると思います。スクワットの時は4キロにして貰います。
by JUNKO (2022-10-13 12:42) 

フヂさん、そう言うことですか。どうも信じがたいです。
by JUNKO (2022-10-13 12:43) 

向日葵さん、そうですよね。もう無理するとしでないし、レベル下げてやっていきます。

by JUNKO (2022-10-13 12:45) 

wildboarさん、まったく同様です。ここ高齢者に優しい整骨院でないのと訴えますが。
by JUNKO (2022-10-13 12:46) 

私が三人目さん、筋肉痛が直るまではできませんよ。休憩です。
by JUNKO (2022-10-13 12:47) 

斗夢さん、細々と頑張っているようです。
by JUNKO (2022-10-13 12:48) 

ぼんさんさん、ヨガはいいそうですね。私は体が硬すぎてどのポーズも拷問に感じとてもできません。
by JUNKO (2022-10-13 12:49) 

Inatimyさん、日差しが明るいと色々な影ができますね。徐々に今のメニューをこなしていきたいです。
by JUNKO (2022-10-13 12:51) 

ぼんぼちぼちぼちさん、肩甲骨最近かなり動くようになりました。ストレッチの成果だと思っています。
by JUNKO (2022-10-13 12:53) 

marimoさん、そうなんですか。強靭までは望みませんが、少しはいい筋肉がついてほしいですね。
by JUNKO (2022-10-13 12:54) 

Boss365さん、今の私は続いてすることが一番ですから、無理しないで頑張ります。プールに行くのが億劫な気候になってきました。
by JUNKO (2022-10-13 12:57) 

mikahosotuさん、老化はまだ早いでしょう。成長ある年齢です。頑張ってください。ドローンが操作出来たら楽しいでしょうね。
by JUNKO (2022-10-13 12:59) 

こんばんは！
ちょっと、やりすぎではないでしょうか？
無理は禁物です、逆効果になりませんように！！

by Take-Zee (2022-10-13 18:59) 

一気にするとそうなるのでは。
徐々に進むといいのかも、
by 夏炉冬扇 (2022-10-13 20:07) 

ハイライトシーン、素敵ですね～
by katakiyo (2022-10-13 20:45) 

Take-Zeeさん、色々身体の状態を調べて私に合うメニューを作ってくれているのですが・・次回行った時話してみます。ご心配おかけしました。
by JUNKO (2022-10-13 21:09) 

夏炉冬扇さん、そうですね。筋肉痛は大分よくなりました。明日は休みなので土曜日に行きます。
by JUNKO (2022-10-13 21:11) 

katakiyoさん、光線の強い日でしたので少々飛び気味です。
by JUNKO (2022-10-13 21:12) 

筋肉痛は運動の成果とは
いつまでも元気でいたいです(^^)v

by tarou (2022-10-16 07:33) 

tarouさん、歩けることが一番だと思っていますが、最近少々自信がないです。
by JUNKO (2022-10-16 22:08)