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新しいメニュー [写真]

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今日もかなり雪が溶けた。新しいメニューができている日なので午後からジムに行く。初回はインストラクターと一緒にしていく。前回のメニューの半分くらいが変わった。首周りの筋肉をほぐす目的で肩甲骨をかなり動かす。なかなか大変だ。私の最も苦手な腰回りの運動も入っていて、これはもう拷問である。ほんとうに硬い身体だ。このメニューも続けたら少しは柔らかくなっていくのだろうか。最後に10分間で2,5キロ自転車こぐ。

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tommy88

首回りも肩甲骨も、カッチカチです。
温泉に入って、ゆっくりほぐします。
放置すればどんどん固くなって行くカラダ。
生きてても死後硬直みたいになっていく。

by tommy88 (2025-01-23 23:05) 

斗夢

運動ができる環境が羨ましく思います。
by 斗夢 (2025-01-24 04:29) 

私が三人目

私もあちこちガチガチです(^^)
by 私が三人目 (2025-01-24 05:18) 

おと

定期的に新しいメニューをつくってくれるなんて、良いですね~♪
そういうのがあると、ちょっと頑張れそうです。
by おと (2025-01-24 05:23) 

めぎ

私もどんどん固くなる一方です。
運動しないとなぁ…
by めぎ (2025-01-24 06:46) 

Take-Zee

おはようございます!
えらいな~! 歩くこと以外運動不足です・・・(;.;)
by Take-Zee (2025-01-24 08:02) 

夏炉冬扇

継続こそ力。精進あれ。
by 夏炉冬扇 (2025-01-24 08:27) 

SORI

JUNKOさん おはようございます。
しっかりインストラクターに見てもらって運動をされているのですね。さすがです。
by SORI (2025-01-24 08:30) 

JUNKO

tommy88さん、温泉でほぐすのはいいですね。私もそうしたいです。
by JUNKO (2025-01-24 09:22) 

JUNKO

斗夢さん、まあ環境はあるのですが、身体を動かす気持ちにならないのが問題です。
by JUNKO (2025-01-24 09:23) 

JUNKO

私が三人目さん、人間って何歳から身体固くなるのでしょうね。
by JUNKO (2025-01-24 09:24) 

JUNKO

おとさん、そのおかげで何とか3年続きました。
by JUNKO (2025-01-24 09:25) 

JUNKO

めぎさんはまだまだお若いから大丈夫ですよ。
by JUNKO (2025-01-24 09:26) 

JUNKO

Take-Zeeさん、私は休憩が多くてだめですね。もっと継続できるといいのですが、怠け者すぎます。
by JUNKO (2025-01-24 09:27) 

JUNKO

夏炉冬扇さん、それは分かっているのですけどね。継続ができません。
by JUNKO (2025-01-24 09:28) 

JUNKO

SORIさん、独りよがりでするより、その点はいいと思います。でも向上が望めない年齢ですからね。何とか現状維持です。
by JUNKO (2025-01-24 09:30) 

Boss365

こんにちは。
拷問みたいな腰回りの運動(爆)お疲れ様です。
根気よく続ければ、確実に柔軟な体になると思います。
また、怪我をしない体に変化ですね。踏ん張って下さい!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2025-01-24 09:36) 

JUNKO

Boss365さん、この先よくなりますかね。とても期待できない現状です。周囲の人も私のしているのを見て噴き出すくらいですから。
by JUNKO (2025-01-24 09:47) 

ぽこねん

ある程度の負荷が体づくりに必要なのでしょうか
新たな挑戦!応援しています!
by ぽこねん (2025-01-24 10:48) 

ソレイユ

Seesaaブログへのご訪問・コメント、ありがとうございます。
好きなものは、食べても、仕方ないですよね。そのあと、シッカリ、運動できるかどうか、まあ、がんばってください。
by ソレイユ (2025-01-24 11:05) 

JUNKO

ぽこねんさん、歳にめげずに頑張ります。応援ありがとうございます。
by JUNKO (2025-01-24 14:52) 

JUNKO

ソレイユさん、怠け心に負けずに頑張りましょう。
by JUNKO (2025-01-24 14:53) 

okina-01

訪問&コメント・有り難う御座います。
新メニュー・リハビリですか、無理なされない様に・・・。
気候変動の激しい時期・体調管理の万全でお過ごし下さい!!。
by okina-01 (2025-01-24 15:19) 

Inatimy

数ヶ月経った頃、そんな成果が出てるのかが楽しみですね^^。
少しでも柔らかくなってますように。
by Inatimy (2025-01-24 15:27) 

ヤッペママ

続けるうちラクに楽しめるといいですね
by ヤッペママ (2025-01-24 15:58) 

JUNKO

okina-01さん、コメント入りましたか。私のにはエラーと表示されるので駄目だと思っていました。少しでも成果が出るよう頑張ります。
by JUNKO (2025-01-24 16:52) 

JUNKO

Inatimyさん、大いに期待したいです。この身体を柔らかくするのは大変だと思いますが。
by JUNKO (2025-01-24 16:54) 

JUNKO

ヤッペママさん、拷問からは早く解放されたいです。(笑)
by JUNKO (2025-01-24 16:55) 

ゆうみ

そのお気持ちわかります。
本日 同じように鍛えられてきました。
つかれた
by ゆうみ (2025-01-24 16:55) 

ヨッシーパパ

ジムに行って、継続されているのはご立派です。
感服します。
入院して、手術後3日真ほどから、理学療法士と作業療法士に一日小一時間を2セット、院内のウォーキングを30分を2セットと充実したメニューで行ってきましたが、退院後はモチベーションが上がらず、大したこともしていません。
by ヨッシーパパ (2025-01-24 18:59) 

wildboar

続けないとやってきたことが無駄になるからと頑張っていますが、このところしんどいのでちょっとだけ手抜きしています。
by wildboar (2025-01-24 20:22) 

みうさぎ

肩甲骨回りが固まってきました
ジム辞めてしまってこんななるんだったら
継続しておけば良かったなぁと
後悔ですっ頑張って下さい

by みうさぎ (2025-01-24 20:24) 

向日葵

そうなんです。
知らない間に本当に身体、って固く固くなっているもんなんですね。
自分で自分にビックリしました!!
いつもジムへ行くなどして努力されているところ。とても素敵です!!
by 向日葵 (2025-01-25 03:57) 

JUNKO

ゆうみさも頑張っていますね。
by JUNKO (2025-01-25 11:10) 

JUNKO

ヨッシーパパさん、私も誰かと一緒なら頑張れるのですが、一人ではなかなかできません。自分に優しすぎです。

by JUNKO (2025-01-25 11:12) 

JUNKO

wildさんはまじめですからね。私よりはるかに熱心なのでいつも感心しています。
by JUNKO (2025-01-25 11:14) 

JUNKO

みうさぎさん、私ももう少し頑張ってみようと思ています。年寄りの冷や水にならない程度に。
by JUNKO (2025-01-25 11:15) 

JUNKO

向日葵さん、ほんのすこししか頑張っていません。どうも鍛えるということが苦手。いつもお茶を濁す程度です。
by JUNKO (2025-01-25 11:17) 

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