未だ筋力不足

ショウウインドーはいつも季節を早どりする。外はまだ風が冷たく長袖を着ているのに、もう真夏の装いである。今日は久しぶりにジムに行く。整形外科の方のリハビリーには週2囘行っているが、もう一つの方は今月にはいて4回である。未だ右足のかかとをあげて体重を持ち上げられないので、もう少し筋力を付けないといけない。2週間程度と思ったが2か月近くなる。だいぶ楽に歩けるようにはなった。

コメント 32

わたしも筋力不足改善が大きな課題です。しかし筋肉、すぐにはつきませんね。RUKO
by 末尾ルコ（アルベール） (2024-05-26 00:00) 

私も長いこと散歩をサボってるので何とかしなければ（＾＾）
by 私が三人目 (2024-05-26 03:28) 

街ゆく人を見てると、服装もバラバラ。コート着てる人もいたり、半袖短パンの人もいたり＾＾。
自分が着たいものを着てるって感じです。ちなみに土曜の気温は13℃〜18℃くらいでした。
by Inatimy (2024-05-26 04:49) 

足腰の筋肉の衰えを実感しています。
あのときは躓いてころんだとか、何年も前のことをおもいだします。
筋肉の衰えは昨日今日のことではないんですね、何年も前から^^
by 斗夢 (2024-05-26 05:06) 

こうして見ると、日本ってかわいい素敵なファッションだなあと感じます。
by めぎ (2024-05-26 05:25) 

洗濯物干しているのかと最初思いました。
ご精進あれ。
by 夏炉冬扇 (2024-05-26 06:51) 

＞だいぶ楽に歩けるようにはなった。

良かったです！！
筋力増強も頑張って下さいね！！
お孫さん、みえた時に一緒に歩き回るのにも必要ですよ。
by 向日葵 (2024-05-26 07:12) 

おはようございます！
そうなんですよ、自分もつま先立ちが出来なくなって
います・・(;.;)
by Take-Zee (2024-05-26 07:38) 

週末の土日にしかchocoZAPに行けてないんですが、
行くとその晩から筋肉痛です(笑)
by marimo (2024-05-26 09:01) 

末尾ルコさん、そうですね、両脚ではかかとをあげられても右足だけではできません。
by JUNKO (2024-05-26 10:07) 

私が三人目さん、一度にはできないので、毎日の継続が大事ですね。言うのは簡単ですが。
by JUNKO (2024-05-26 10:09) 

Inatimyさん、こちらも13度14度と言ったところで結構寒かったです。例年はこのくらいですが、今年は暑い日もあったのでなお寒く感じます。
by JUNKO (2024-05-26 10:12) 

斗夢さん、幾つになっても筋力は付くと言いますが、減る方のスピードの方が早いです。
by JUNKO (2024-05-26 10:13) 

めぎさん、新しいものを売り出す時札幌でその反応を見るそうですよ。リトル東京です。
by JUNKO (2024-05-26 10:15) 

夏炉冬扇さん、素敵なお嬢さんですよ。無理せずもう少し頑張ります。
by JUNKO (2024-05-26 10:17) 

向日葵さん、もうついていけませんね、「おばあちゃん早く」と言われるでしょう。
by JUNKO (2024-05-26 10:19) 

Take-Zeeさん、まだ両脚でする状態。右脚だけではできません、悲しいです。
by JUNKO (2024-05-26 10:20) 

marimoさん、筋肉痛ということは効いているということですね。負けずに頑張ってください。
by JUNKO (2024-05-26 10:23) 

JUNKOさん、
足の調子、大丈夫でしょうか？
筋力低下は、なかなか、回復しないですよね。
自分も、手術後の体力がなかなか、回復しないです。
早く、よくなられることを願っています。

by kiyo (2024-05-26 12:10) 

だいぶお歩きになれるようになったとこのと、何よりでやす。
お写真、横の線二本と反射で、ウインドウ越しという事が解るところがいいなあ！と思いやした！
by ぼんぼちぼちぼち (2024-05-26 12:40) 

２ケ月かかっても改善が確認されたならばやりがいがありますね。
ホント、写真がピカピカ光っています。
by wildboar (2024-05-26 14:16) 

ご自分で実感できるほど回復なさったのですね…なによりです
「やり続けることが大事だよ」常々言われております
by ヤッペママ (2024-05-26 15:18) 

kiyoさん、ご心配ありがとうございます。アキレス腱のあたりは時間がかかるようです。急がず筋力付けていきます。
by JUNKO (2024-05-26 15:59) 

ぼんぼちぼちぼちさん、ありがとうございます。外は寒くともウインドウの中は夏でした。
by JUNKO (2024-05-26 16:03) 

wildboarさん、そんなに早く目を使われて大丈夫ですか、ゆっくり養生してください。
by JUNKO (2024-05-26 16:04) 

ヤッペママさん、そのようですね。続けていると知らにまに快方に向かっているようです。
by JUNKO (2024-05-26 16:07) 

週間天気予報を見ると、まだ最高気温が20度に満たない日もあるのですね。最低気温は10度以下の日も。
by ヨッシーパパ (2024-05-26 18:14) 

ヨッシーパパさん、そうなんですよ。結構寒くて時折煖房入れたりします。30度の気温の所では考えられないでしょうね。
by JUNKO (2024-05-26 18:59) 

ジム通いの継続、なかなかできません。
私は、筋力が著しく落ちてしまったので、まじめに通って筋トレしたいと思っていますが、週1回を維持するのも、困難です。
by ＲＡＮＰＯ (2024-05-26 19:31) 

RＡＮＰＯさん、最低でも週1行きたいところですが、ダメな時は家でジムでしているメニューでできるものをしています。全く何もしないのは良くないですね。
by JUNKO (2024-05-26 21:38) 

ジム通いは一度試してすぐにやめてしまいました。
機械相手に走る事に興味が持てずですが、梅雨時になると通いたくなります。
by まいく (2024-05-26 22:51) 

まいくさん。天候に関係なくトレーニングができるのはいいですね。
by JUNKO (2024-05-27 21:28)