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幻の1万歩 [写真]

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今日の気温は17度ほどでとてもあたたかかった。プールに行こうかと思ったが億劫でジムに行くことにした。最近ジムは調子よくて2日に1回は行っている。しかし、体重は一向減らない。果物やらケーキやら頂き物が多くて,その大半が私のお腹に収まってしまうのだから仕方がない。TVで1万歩のウォークがあらゆることに効果があることを言っていたが、特別時間を取って理想的な歩き方でするとなると大変なことだ、私のように買い物の荷物を持っては歩幅が65センチで姿勢よくなどはとても歩けない。単純に歩数が1万歩ということとは違うのだ。

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フヂ

以前何かで1万歩歩く必要はない、と見たことがあります。
その時は5000~8000歩くらいだったかな。
色んな説がありそうですね。
by フヂ (2023-11-23 23:28) 

Yamamoto

何だか寒くて手がかじかんで手を擦っているようです
一万歩ですか・・・最近歩いてないです。
by Yamamoto (2023-11-24 00:21) 

おと

紅葉した葉っぱ、形がとっても美しいですね~。
短い時間でも、そんな良い姿勢では歩けません。
2日に一回のジム、素晴らしいですね!
筋肉って重いそうなので、体重は減らないくらいがよいのかも♪
by おと (2023-11-24 00:21) 

sana

1万歩は、一般の人には必要ではない気がします。
父は健脚な方で、毎日1万歩を目指してましたが、そこまでは難しかったですから。歩くだけよりも他の作業の動きやストレッチも混ぜた方がいい気がします。
ジムに行っておられるの、素晴らしいです^^

by sana (2023-11-24 01:40) 

向日葵

一日6000歩。
って聞きました。
とりあえず、歩く姿勢や歩幅は気にせず、とにかく歩いて
半分の3000歩は確保しよう、と思っています。(最近歩くのが
とても辛いので、これだけでも大変!)
その日の用事に寄っては8000歩も10000歩も歩く時もあるのですがー。
翌日へのダメージが怖いので出来るだけ無理はしません。
お写真、とても素敵ですね。
赤ともピンクともとれる色。。
by 向日葵 (2023-11-24 02:22) 

私が三人目

歩き方など考えたことが無いです、ただ歩いてるだけです(^^)
by 私が三人目 (2023-11-24 04:12) 

ぼんさん

毎日、1万歩は結構、大変ですね。
by ぼんさん (2023-11-24 05:20) 

katakiyo

うつくしい写真を見せていただき感動です。歩けるうちが楽しいのです。
by katakiyo (2023-11-24 05:45) 

めぎ

運動らしいことは何もしてなくて、将来がちょっと怖いです。
by めぎ (2023-11-24 05:54) 

斗夢

脂肪が減って筋肉が増えているんじゃないですか。
わたしも1万歩歩いたと万歩計に出ていても、カメラを持って被写体を探して
歩くのはウオークではないですね^^
by 斗夢 (2023-11-24 07:06) 

Take-Zee

おはようございます!
10000歩は多いです!
整形の先生も整体院でも3000歩。
それ以上なら午前、午後と分けて歩けと
言います(^-^)!

by Take-Zee (2023-11-24 07:23) 

夏炉冬扇

「歩く」だけという時間を作ると達成できると思います。それでなくても人は結構歩いていますから。

by 夏炉冬扇 (2023-11-24 07:58) 

marimo

私は通勤で毎日4000歩足らずです。
足りないと思いつつも増やせもしないでいます(笑)
by marimo (2023-11-24 08:14) 

Boss365

こんにちは。
「1万歩のウォーク」理想と思いますが、結構難しい数字ですね。
小生は筋肉・筋力を意識して歩く・動くようにしています。
意外に習慣化すると、代謝効率が上がります!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2023-11-24 09:24) 

wildboar

プールは着替えるのも面倒ですからねえ。
少なくとも5年以上10000歩を歩いた記憶はありません。
by wildboar (2023-11-24 11:01) 

SORI

JUNKOさん おはようございます。
私も運動のためだけに歩く気にはなりません。私の場合は買い物などの目的があると歩けるのです。①夏のように暑くなくて、②時間に余裕ある場合で、③買い物が重くない場合は、往復8kmでも歩いて買物に行きます。①と③の条件がそろっても意外と②のために車にしてしまうことも多いです。本来なら車で行く距離だけれども一番多く歩いて買物に行く距離は往復6kmの場所です。
試しに買い物で往復20km歩いたことがありますが、15kmまでは平気でしたが、それを越えると少し疲れました。でも疲れるというよりは時間がもったいなかったです。
by SORI (2023-11-24 11:37) 

JUNKO

フヂさん、そうですね.いろいろな意見がありますね、歩きかとも厳しいのから緩いの迄。自分ができるやり方でしか続きませんね。
by JUNKO (2023-11-24 12:09) 

JUNKO

yamamotoさんは登っているから心配ないですよ。カサカサの手ですね。
by JUNKO (2023-11-24 12:11) 

JUNKO

おとさん、増加傾向は良くないです、安定しているならまだしも。毎朝体重計に乗ってガッカリしています。
by JUNKO (2023-11-24 12:13) 

JUNKO

sanaさん、私の行っているジムはストレッチを作ってもらったメニューでするところなのでエアロなどはしませんが、身体が鍛えられていく気はします。それでも婆さんメニューですから軽いものです。

by JUNKO (2023-11-24 12:18) 

JUNKO

向日葵さん、私も出かけた日で5,6.000歩、スーパだけなら3,000歩、出かけないと1,00歩以下とまちまちですが、できるだけ5,000歩程度は歩くようにしています。枯れているのにピンク系で奇麗な色でした。
by JUNKO (2023-11-24 12:22) 

JUNKO

私が三人目さん、歩幅65センチ背筋ピント、腕を振って、早くゆっくりとイン
ターバル取って、しかも食後がいいそうです。条件が厳しいですね、こんなのできません。
by JUNKO (2023-11-24 12:26) 

JUNKO

ぼんさん、大変すぎます。歩くだけの目的で1万歩の時間は毎日は取れませんね。
by JUNKO (2023-11-24 12:28) 

JUNKO

katakiyoさん、枯れているにしてはきれいな色ですね。そう2本足で歩けるうちが花です。
by JUNKO (2023-11-24 12:31) 

JUNKO

めぎさんはいろいろな所に行かれていますから結構歩いていますよ。
by JUNKO (2023-11-24 12:33) 

JUNKO

斗夢さん、そうなんですよ。ただ合計歩数がそれだけになったということで、写真撮ってる間は止まっていますしね。でもそれでも歩かないよりいいですよ。
by JUNKO (2023-11-24 12:36) 

JUNKO

Take-Zeeさん、こんな婆さんも10,000歩は無理です。5,000歩で十分ですよね。プールで30分歩くと2,000歩少々ですから地上だと倍の歩数だと思います。
by JUNKO (2023-11-24 12:42) 

JUNKO

夏炉冬扇さん、「歩くだけの時間」を作るのが結構難しいです、ついでに歩くのはウォークとは程遠いです。
by JUNKO (2023-11-24 12:45) 

JUNKO

marimoさん、毎日歩いているのですからすごいですよ。
by JUNKO (2023-11-24 12:47) 

JUNKO

Boss365さん、習慣化するまでが大変なんですね。高齢者は半分で良しとしましょう。
by JUNKO (2023-11-24 12:49) 

JUNKO

wildboarさん、我々(一緒にしてすみませんが)は10,000歩は必要ないですよ。
by JUNKO (2023-11-24 12:51) 

JUNKO

SORIさん、20キロ歩くのは大変ですね。車があるとどうしても早くいきたいですよね、我が家は車がないので歩けない距離はタクシーになります。私の年齢では5000くらいで十分かと勝手に思っています。ジムの最後は自転車で5キロを20分くらい漕いで終わりにしています。
by JUNKO (2023-11-24 13:56) 

kome

無理のない範囲でいいかもしれませんね。
私は、吸い殻回収と撮影でここ1か月、1日平均2千歩増えました。
by kome (2023-11-24 21:07) 

ゆうみ

なんでも無理しないでいます。
一万歩は 続けることが私はできないです。
by ゆうみ (2023-11-24 22:16) 

JUNKO

Komeさん。吸い殻回収で2,000歩フエルトはすごいことです。頑張りますね。








by JUNKO (2023-11-24 22:24) 

JUNKO

ゆうみさん。私も1万歩など歩けません。出かけた時は5,000歩。引き籠りの日は1、000歩以内です。
by JUNKO (2023-11-24 22:27) 

テリー

歩くことは、健康維持の基本ですね。
私の場合は、5000~6000歩を目指しています。
by テリー (2023-11-25 22:49) 

JUNKO

テリーさん、私も同様です。そのくらいが一番いいようですね。
by JUNKO (2023-11-26 21:57) 

kiyo

JUNKOさん、
少し霜が付いて白いのですかね?
素敵な枯れ紅葉の葉っぱですね。
素晴らしいです。
by kiyo (2023-11-26 22:10) 

JUNKO

kiyoさん。私もこの城が何だったか思い出せなにのです。ちじれた葉の色にしては余りに鮮やかですね。上手いところに白が入ってくれました。
by JUNKO (2023-11-28 22:35) 

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